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夜間ロード(中総10周)

月曜日に、胃痛で出られなかったロードに今晩行ってきた。
やっぱりローラー台より良い。
向かった先は中央総合公園の、外周コース。
千万町坂アタックのお陰で、上り坂に対する抵抗はかなり軽減。
脚力もちっとはついているはず。
よって10周回走ることにした。

いつもだと押さえ気味に入って、徐々にスピードアップするのだが、いきなりトップスピードで周回に入る。
「大丈夫か?そんなに飛ばして!」

1周目、2周目、5分ちょっと。
なかなか良いペースだ。
しかし飛ばし過ぎ。
3周目6分近くまで、落ち込む。
しかもやたら苦しい。

このままでは、10周で1時間を越えてしまう。
なんとしてもそれだけは避けなければ。
ペースにあまり強弱をつけずに、アベレージを心がける。
すると5分代半ばに・・・。

周回を重ねていくうちに、腰に違和感が出始めた。
顕著にタイムが落ち始めた為、2箇所ある上り口を続く限りダンシングで。
速いが体力の消耗が激しい。

そして8周目辺りから、右ふくらはぎに違和感が。
少し攣り始めたので、ストレッチをしながら走る。
ダンシングで、重いギアを踏みすぎた為と思われる。
久々だ。
右はなんとか治り、9周目後半、今度は左ふくらはぎだ。
右と左は必ず対で、攣るのはなぜだろう?
左は右よりひどく治りそうにない。
だが、ラストなのでお構いなしに行く。

10周終了、タイムはなんとか1時間を切る、58分10秒。
55分ぐらいを狙っていたので、不本意である。
千万町坂を2回上ったぐらいじゃ、極端に速くなることはないようだ。
もっと走り込みをしなければ。
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