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2日分

月曜日の夜は、会議所の例会があり、終了後いろいろなお誘いを断り帰宅。
食事も済んでいるので、11時過ぎよりローラー台開始。

お供のビデオは、最も苦手としているメンテナンス系全般を一通り見ながら。
チェーンやケーブルの交換等、まず自分ではやらないものまであったが、いつかはやらなければいけない日が来るのか?
よほど必要に迫られなければ、やらないよねぇ。

明日の県連会議のことを考えて、長めに乗っておこう!
軽めのギアで乳酸を溜めないように走り始める。

10kmぐらいで、お尻にシビレ感が出始める。
でも、ポジションをずらしながらなんとか20kmまでは耐え忍ぶ。
そこからギアをトップに入れ、1kmダンシング。
すっかり回復。

ダンシングにより太ももに張りが出て、回転数が落ちる。
その後すぐに戻り、距離を伸ばす。
今度は右腕全般にシビレ感が出た為、腕を下げ血行を促す。

30km過ぎ、もうそろそろやめようかと一旦速度を落とす。
ビデオが途中だったので、最後までと決め漕ぎ続けたら、ちょうど2日分に相当する距離に到達していた。

走行距離、38km
トータル、172km。


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